Практика Баланса и 40ЕМОМ! 51 тренировка
Практика Баланса и 40ЕМОМ! 51 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 40ЕМОМ 5-10 отжимания в стойке/жимовые швунги гантелей 10-15 GHD ситапы/обычные 8-16 прыжков через коробку 8-16 рывков гантели/4-8 махи гирей 24-32 кг 1 и 4е упражнение чередуем четный/нечетный раунд или 40ЕМОМ 5-10 отжимания в стойке/10 м ходъба на руках 10-15 GHD ситапы/обычные 8-16 прыжков через коробку 8-16 рывков гантели/4-8 махи гирей 24-32 кг 1 и 4е упражнения чередуем четный/нечетный раунд 48ЕМОМ 5 отжимания в стойке/10 м ходъба на руках 10 GHD ситапы 8 прыжков через коробку 8 рывков гантели/6 махов гири 32 кг Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика Баланса и 40ЕМОМ! 51 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 40ЕМОМ 5-10 отжимания в стойке/жимовые швунги гантелей 10-15 GHD ситапы/обычные 8-16 прыжков через коробку 8-16 рывков гантели/4-8 махи гирей 24-32 кг 1 и 4е упражнение чередуем четный/нечетный раунд или 40ЕМОМ 5-10 отжимания в стойке/10 м ходъба на руках 10-15 GHD ситапы/обычные 8-16 прыжков через коробку 8-16 рывков гантели/4-8 махи гирей 24-32 кг 1 и 4е упражнения чередуем четный/нечетный раунд 48ЕМОМ 5 отжимания в стойке/10 м ходъба на руках 10 GHD ситапы 8 прыжков через коробку 8 рывков гантели/6 махов гири 32 кг Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni