Здоровое питание или зависимость: о самом важном про Р
Думаете, расстройство пищевого поведения (РПП) — это только анорексия или булимия? Нет. От него страдает около 10% населения планеты и большинство даже не подозревают об этом! На первый взгляд, правильное питание или ЗОЖ могут казаться полезной привычкой, но где грань между заботой о себе и опасной зависимостью? С этим нам поможет разобраться клинический психолог, специалист по РПП — София Соколова. В этом видео вы узнаете о: ✔️ скрытых формах РПП (включая орторексию и навязчивое стремление к мышечной массе); ✔️ тревожных признаках, на которые стоит обратить внимание у себя и близких; ✔️ что реально помогает — первые шаги к восстановлению здоровых отношений с едой; ✔️ простых техниках осознанного питания, которые можно применять даже в компании друзей! Если вы хоть раз ловили себя на мысли, что еда «управляет» вами, это видео будет особенно полезным. Тайм-коды: 02:59 Статистика РПП: цифры и факты, которые поражают 05:07 Что такое РПП: про известные и неожиданные формы его проявления 08:46 Где заканчивается ЗОЖ и начинается РПП? 12:10 Влияют ли детские установки на наши пищевые привычки? 13:30 Как не сорваться: простые лайфхаки против импульсивных покупок в магазине 16:17 “Награждать себя едой” — норма или тревожный сигнал? 18:25 Как не переедать во время застолья и не чувствовать вину за это 19:47 Признаки, когда отношения с едой становятся проблемой 22:46 Миф об “идеальном весе”: правда, о которой не говорят 24:15 Как не растеряться на фуд-корте: мини-гид по осознанному выбору 28:27 Как социальные сети влияют на наше восприятие тела 30:03 Для кого диета может стать спусковым крючком? Осторожно! 32:50 Какую еду выбирает специалист по РПП, а какую я? 36:05 Развиваем осознанное питание прямо сейчас: полезные упражнения 42:10 Женщины vs мужчины: кто чаще страдает РПП и почему? Есть ли возрастные пики? 44:06 Какие специалисты нужны в борьбе с РПП: к кому обращаться и когда 46:07 Что ждет человека, решившего бороться с РПП: честный разговор о пути к себе 48:31 Как помочь близкому, который столкнулся с РПП 52:40 Почему София как психолог выбрала тему расстройств пищевого поведения? 55:10 Как сохранить здоровые отношения с едой и миром: правила специалиста по РПП 57:43 Три мотивирующих и вдохновляющих совета от клинического психолога Подписывайтесь на мой канал и Инстаграм* - там полезный контент и обо мне больше - https://www.instagram.com/anastasia_tolpinskaya Полезный телеграмм канал Софии https://t.me/psysofy Видео создано https://saveyourmemories.ru/ *Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Решением суда от 21.03.2022 компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации. #рпп #расстройствопищевогоповедения #питание #правильноепитание #ЗОЖ #подсчеткалорий #какпитатьсяправильно #интуитивноепитание #орторексия #чистоепитание #какпохудеть #спо?
Думаете, расстройство пищевого поведения (РПП) — это только анорексия или булимия? Нет. От него страдает около 10% населения планеты и большинство даже не подозревают об этом! На первый взгляд, правильное питание или ЗОЖ могут казаться полезной привычкой, но где грань между заботой о себе и опасной зависимостью? С этим нам поможет разобраться клинический психолог, специалист по РПП — София Соколова. В этом видео вы узнаете о: ✔️ скрытых формах РПП (включая орторексию и навязчивое стремление к мышечной массе); ✔️ тревожных признаках, на которые стоит обратить внимание у себя и близких; ✔️ что реально помогает — первые шаги к восстановлению здоровых отношений с едой; ✔️ простых техниках осознанного питания, которые можно применять даже в компании друзей! Если вы хоть раз ловили себя на мысли, что еда «управляет» вами, это видео будет особенно полезным. Тайм-коды: 02:59 Статистика РПП: цифры и факты, которые поражают 05:07 Что такое РПП: про известные и неожиданные формы его проявления 08:46 Где заканчивается ЗОЖ и начинается РПП? 12:10 Влияют ли детские установки на наши пищевые привычки? 13:30 Как не сорваться: простые лайфхаки против импульсивных покупок в магазине 16:17 “Награждать себя едой” — норма или тревожный сигнал? 18:25 Как не переедать во время застолья и не чувствовать вину за это 19:47 Признаки, когда отношения с едой становятся проблемой 22:46 Миф об “идеальном весе”: правда, о которой не говорят 24:15 Как не растеряться на фуд-корте: мини-гид по осознанному выбору 28:27 Как социальные сети влияют на наше восприятие тела 30:03 Для кого диета может стать спусковым крючком? Осторожно! 32:50 Какую еду выбирает специалист по РПП, а какую я? 36:05 Развиваем осознанное питание прямо сейчас: полезные упражнения 42:10 Женщины vs мужчины: кто чаще страдает РПП и почему? Есть ли возрастные пики? 44:06 Какие специалисты нужны в борьбе с РПП: к кому обращаться и когда 46:07 Что ждет человека, решившего бороться с РПП: честный разговор о пути к себе 48:31 Как помочь близкому, который столкнулся с РПП 52:40 Почему София как психолог выбрала тему расстройств пищевого поведения? 55:10 Как сохранить здоровые отношения с едой и миром: правила специалиста по РПП 57:43 Три мотивирующих и вдохновляющих совета от клинического психолога Подписывайтесь на мой канал и Инстаграм* - там полезный контент и обо мне больше - https://www.instagram.com/anastasia_tolpinskaya Полезный телеграмм канал Софии https://t.me/psysofy Видео создано https://saveyourmemories.ru/ *Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Решением суда от 21.03.2022 компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации. #рпп #расстройствопищевогоповедения #питание #правильноепитание #ЗОЖ #подсчеткалорий #какпитатьсяправильно #интуитивноепитание #орторексия #чистоепитание #какпохудеть #спо?