Мой #ппзавтрак Готовим вместе завтрак 471 ккал

Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 Каша: Овсяные отруби 20г Пшеничные отруби 10г 9не обязательно) Вода 250г Соль Арахисовая паста (550ккал на 100г) 10г Кекс: Яйцо С2 1 шт 42г Кефир обезжиренный 50г Белая пшеничная клетчатка 20г (0 ккал) Яблочная клетчатка 10г Разрыхлитель 2г Ягоды к меня смородина 30г Сах зам по вкусу 0 ккал Клетчатку можно заменить на овсяные отруби или смолоть овсянку долгой варки Яйцо С2 1 шт 45г Сососки куриные 2 шт 80г (139 ккал на 100г) Масло оливковое 1г Огурец 87г Помидоры черри 52г (можно один небольшой помидор) Завтрак на 471 ккал Б 37,30 Ж 22,08 У 14,75 Приятного аппетита!!! Будьте здоровы и снижайте вес сытно и вкусно!!! МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911