Рост через БОЛЬ❌ Всегда ли должны болеть мышцы после

*Хотите попрощаться с отеками, целлюлитом и дряблой кожей? Приглашаю на курс мягко расслабления «МФР. Умный самомассаж»* →https://clck.ru/33cVUa 🎁 *Приятный бонус при покупке – по ПРОМОКОДУ* umfr *вы сможете приобрести курс всего за 990 рублей вместо 1900* 🔥 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob 💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u Тайм-коды: 00:00 Должны ли мышцы болеть после тренировки 00:15 Как связаны типы тренировок и мышечный тремор 02:06 Причины боли в мышцах после тренировки 04:04 Хороший стресс для мышц Если ты чувствуешь боль после занятий, очень важно прислушаться к своему телу и попробовать определить, какого характера боль? Она может быть: 📍 Мышечная Это вариант нормы. Такая боль возникает из-за микротравм мышц во время тренировки. Это, кстати, стимулирует мышечную ткань к росту. Эту боль можно даже назвать приятной, а еще она постепенно утихает. Однако допускать сильную боль не стоит! 📍 Структурная Боль в суставах или связках, тем более резко возникшая, — сигнал тела о том, что стоит прекратить тренировку. Если боль не утихает либо усиливается, это повод обратиться к врачу. ☝🏻 Есть несколько ошибок в тренинге, которые могут стать причиной «нехорошей» боли. 🔶 Слишком большой вес 🔶 Неверная техника 🔶 Тренировки без восстановления Присоединяйтесь в с социальных сетях: https://vk.com/newyorkfitspo https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo https://t.me/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X Задать вопрос Виктории Боровской → mail@newyorkfitspo.ru #ШколаЗдоровогоФитнеса #больвмышцах #мышцы #ВикторияБоровская