Программа тренировок ХУДЕЮ ШАГ за ШАГОМ 14 дней Сила, К?
Страница программы здесь: https://timestudy.ru/maraphoni-i-programi-a/dances-fitness/599-programma-hudeyu-shag-za-shagom 14 - дневная программа "Худею шаг за шагом" подойдет каждому, кто хочет худеть без вреда для здоровья! Сочетание тренировок (подвижность, сила, кардио, здоровая спина и полезная лимфодренажная практика) позволит “мягко” начать, эффективно тренироваться и с хорошим результатом прийти к цели. Воспользуетесь рекомендациями по питанию – это улучшит результаты. Таблица учета потребляемых/потраченных калорий, таблица для замеров ДО/ПОСЛЕ, калькулятор КБЖУ, помогут добиться большего эффекта. Понадобиться: Удобная спортивная одежда и обувь, гимнастический коврик, теннисный мяч (по желанию), гантели 1-2 кг. Для оздоровительной практики набор используемых средств смотрите в описании дня. Следуйте правилу: один день – одна тренировка.
Страница программы здесь: https://timestudy.ru/maraphoni-i-programi-a/dances-fitness/599-programma-hudeyu-shag-za-shagom 14 - дневная программа "Худею шаг за шагом" подойдет каждому, кто хочет худеть без вреда для здоровья! Сочетание тренировок (подвижность, сила, кардио, здоровая спина и полезная лимфодренажная практика) позволит “мягко” начать, эффективно тренироваться и с хорошим результатом прийти к цели. Воспользуетесь рекомендациями по питанию – это улучшит результаты. Таблица учета потребляемых/потраченных калорий, таблица для замеров ДО/ПОСЛЕ, калькулятор КБЖУ, помогут добиться большего эффекта. Понадобиться: Удобная спортивная одежда и обувь, гимнастический коврик, теннисный мяч (по желанию), гантели 1-2 кг. Для оздоровительной практики набор используемых средств смотрите в описании дня. Следуйте правилу: один день – одна тренировка.