Практика ходьбы на руках и ЕМОМ 60 минут. Тренировка четверг 14 сентября
Практика ходьбы на руках и ЕМОМ 60 минут. Тренировка четверг 14 сентября Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лесенке из блинов 1-2-1 или 1-2-3-2-1 Комплекс 45-60ЕМОМ 2 HSPU строго максимальный дефицит 3 маха тяжелой гири 2 строгих выхода на кольцах/перекладине/подтягивания как можно выше 4-6 пистолета с весом/без 6 подносов ног/строгие Отжимания на блинах 5 кг, махи 2х24 кг, Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Практика ходьбы на руках и ЕМОМ 60 минут. Тренировка четверг 14 сентября Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лесенке из блинов 1-2-1 или 1-2-3-2-1 Комплекс 45-60ЕМОМ 2 HSPU строго максимальный дефицит 3 маха тяжелой гири 2 строгих выхода на кольцах/перекладине/подтягивания как можно выше 4-6 пистолета с весом/без 6 подносов ног/строгие Отжимания на блинах 5 кг, махи 2х24 кг, Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)