Белковый Разгрузочный День Едим Молочную Кашу и Булочки и Снижаем Вес

Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68 Омлет: Яичный белок 100г Лук репка 17г Петрушка 20г Кетчуп без сахара и крахмала 15г Специи Каша из овсяных отрубей: Овсяные отруби 25г Пшеничные отруби 9не обязательно) 10г Вода 250г Молоко 1,5% 100г (часть в кашу, часть в кофе) Соль Сах зам по желанию Суп: Филе куриной грудки 200г Лук 19г Петрушка 20г Яйцо 2 шт отварить Булочки 3 шт: Яичный белок 90г Соль Разрыхлитель 3г Псиллиум 15г Выпекать при 180* около 15 минут В белковый день надо пить воду от 1,5 л МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk Я в контакте https://vk.com/id35633911 Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911