СУТОЧНЫЕ НОРМЫ БЕЛКА - как тебя обманывала фитнес индустрия?

Фитнес индустрия нам вбивает в голову, что надо есть много белка, а именно, 1,5-3,0 грамм, на килограмма массы тела. Что очень вредно для нашего организма. Почему не надо есть больше 1,5 грамм белка на кг. массы тела, и лучше белка немного недоедать, чем переедать, - аргументированно объясняю, ссылаясь на достоверные первоисточники.