ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ОБВИСШИЕ ЛЯЖКИ? ПРИЧИНЫ И СЕКРЕТНЫЕ УПРА
#бедра #внутренняячастьбедра #ляжки ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/leranongbody ✅По всем вопросам пиши в мой инстаграм: https://www.instagram.com/valeria_nong/ _____ ⚠️ Важно: я всегда за то, чтобы любые изменения шли из любви к себе, а не из ненависти. Пусть двигателем прогресса будет забота о здоровье, а не наказание за “недостатки”. Тогда и результат придёт быстрее, и останется надолго. Я не врач. Всё, о чём я рассказываю, — это мой опыт, мои знания как тренера и женщины. Если у тебя есть боль, воспаление или серьёзные опасения — обязательно обратись к врачу. Забота начинается с безопасности ❤️ В этом видео я расскажу: 🔹 Почему ляшки могут становиться дряблыми, даже если ты худеешь или тренируешься 🔹 Какие неочевидные причины влияют на состояние бёдер 🔹 И, конечно, покажу свои любимые упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра, уменьшить галифе и вернуть ногам тонус _____ 00:00 твои ляжки 1:01 первая причина: вальгус 2:35 вторая причина: положение таза 4:02 третья причина: ппм 4:57 четвертая причина: тазовое дно 5:56 пятая причина: диафрагма 7:05 шестая причина: эмоции и зажимы 9:02 1-е упражнение 11:44 2-е упражнение 13:01 3-е упражнение 15:18 4-е упражнение 17:34 5-е упражнение 19:42 6-е упражнение ______ ✅ Также Вам может быть интересно: ТАЗОВОЕ ДНО. НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ, ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ, БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА, ПРОСТАТИТ, ЗАПОРЫ - ВСЁ ИЗ-ЗА ЭТОГО… https://www.youtube.com/watch?v=2VQb6is3mac&t=120s ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА https://www.youtube.com/watch?v=gqhqPuZGPvI&t=477s Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://www.youtube.com/watch?v=CRZkRln7xP8&t=134s #фитнес #похудение #подтянутоетело #упражнениядляляжек #упражнениядлябедер
#бедра #внутренняячастьбедра #ляжки ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/leranongbody ✅По всем вопросам пиши в мой инстаграм: https://www.instagram.com/valeria_nong/ _____ ⚠️ Важно: я всегда за то, чтобы любые изменения шли из любви к себе, а не из ненависти. Пусть двигателем прогресса будет забота о здоровье, а не наказание за “недостатки”. Тогда и результат придёт быстрее, и останется надолго. Я не врач. Всё, о чём я рассказываю, — это мой опыт, мои знания как тренера и женщины. Если у тебя есть боль, воспаление или серьёзные опасения — обязательно обратись к врачу. Забота начинается с безопасности ❤️ В этом видео я расскажу: 🔹 Почему ляшки могут становиться дряблыми, даже если ты худеешь или тренируешься 🔹 Какие неочевидные причины влияют на состояние бёдер 🔹 И, конечно, покажу свои любимые упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю и заднюю поверхность бедра, уменьшить галифе и вернуть ногам тонус _____ 00:00 твои ляжки 1:01 первая причина: вальгус 2:35 вторая причина: положение таза 4:02 третья причина: ппм 4:57 четвертая причина: тазовое дно 5:56 пятая причина: диафрагма 7:05 шестая причина: эмоции и зажимы 9:02 1-е упражнение 11:44 2-е упражнение 13:01 3-е упражнение 15:18 4-е упражнение 17:34 5-е упражнение 19:42 6-е упражнение ______ ✅ Также Вам может быть интересно: ТАЗОВОЕ ДНО. НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ, ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ, БОЛЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА, ПРОСТАТИТ, ЗАПОРЫ - ВСЁ ИЗ-ЗА ЭТОГО… https://www.youtube.com/watch?v=2VQb6is3mac&t=120s ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА https://www.youtube.com/watch?v=gqhqPuZGPvI&t=477s Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://www.youtube.com/watch?v=CRZkRln7xP8&t=134s #фитнес #похудение #подтянутоетело #упражнениядляляжек #упражнениядлябедер