ПРОГРЕСС или РЕГРЕСС на турнике и брусьях на разы + форма без кардио

Приложение по анализам со скидками - https://hellodoc.app/s/z6ume/ Застой в подтягиваниях и прогресс в отжиманиях на брусьях на количество! Результат в подтягиваниях. Дошел с 17 до 23 повторений за 2 месяца. Мало, но пока что так. Результат в отжиманиях на брусьях. Дошел с 34 до 48 повторений с собственным весом. По форме. Фес 81-82 кг. В данный момент, уже две недели не делаю кардио, так-как ушатал сухожилье или связку квадрицепса. Хожу уже ровнее и хромаю меньше, но до восстановления еще далеко.