Техника выполнения подъемов корпуса / Основное упражнение на пресс / как качать пресс правильно

Основное упражнение на пресс из кроссфита. Как его выполнять для наибольшей эффективности, основные и самые опасные ошибки и как их избежать. Базовая техника с Алексеем Немцовым. Подъемы корпуса лежа