Взятия и толчки, интервальный комплекс! 96 тренировка 2025
96 тренировка Техника Каждые 2,5 минуты, 10 подходов 1 взятие в стойку+2 фронтальных приседания+1 жимовой швунг+1 толчковый швунг После взятия в стойку - досед, и потом 1 полное фронтальное приседание. Катя и Сос работают в ножницы вместо толчкового. * 80 (кг) Сделал 11 связок Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 4+4 взятие с виса+швунг + 7-12 прыжков через коробку 7-12 подтягиваний/до груди + 10-15 складок/10-15 GHD ситапов 10-20 калорий гребля Пробуем добавить повторы с прошлой недели. Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 4+4 взятие с виса+швунг + 11 прыжков через коробку 10 подтягиваний + 10-﹥15 GHD ситапов 15 калорий гребля
96 тренировка Техника Каждые 2,5 минуты, 10 подходов 1 взятие в стойку+2 фронтальных приседания+1 жимовой швунг+1 толчковый швунг После взятия в стойку - досед, и потом 1 полное фронтальное приседание. Катя и Сос работают в ножницы вместо толчкового. * 80 (кг) Сделал 11 связок Комплекс Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 4+4 взятие с виса+швунг + 7-12 прыжков через коробку 7-12 подтягиваний/до груди + 10-15 складок/10-15 GHD ситапов 10-20 калорий гребля Пробуем добавить повторы с прошлой недели. Чередуя каждые 90 секунд, 6 раундов 4+4 взятие с виса+швунг + 11 прыжков через коробку 10 подтягиваний + 10-﹥15 GHD ситапов 15 калорий гребля