Практика на развитие внимания в асанах. 27 минут

Мой телеграмм канал. Подпишитесь! https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFamily/2157 ⠀ Онлайн занятия и записи: https://yogafamily.online/online ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list *** Друзья, выкладываю для вас практику на развитие внимания в асанах на 27 минут. ⠀ Это статический вариант практики, который базируется на дыхании Уджайи и внимательном наблюдении за тем, что происходит в сознании во время такой практики. ⠀ Если вы не знакомы с дыханием Уджайи очень рекомендую сначала ознакомиться с моим постом по этой теме, выложу в сторис и освоить это дыхание. ⠀ Дыхание не сложное, но очень эффективное с точки зрения первичной работы на сосредоточение. ⠀ Про другие положительные физиологические эффекты вы сможете прочитать в посте. Их много, поверьте. ⠀ ❗️Перед занятием обязательно сделайте разминку. 6-12 кругов сурья намаскар будет достаточно или любая суставная разминка на ваш вкус. Ссылку на актуальное расписание моих занятий вы найдёте тут: https://taplink.cc/s.m_yoga/p/4db145/ Онлайн занятия и курсы тут: https://pranayoga.online Так же можно присоединиться к моему телеграмм каналу, где вы будете в курсе последних актуальных событий и мероприятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw ⠀ Хорошей практики