Рывки и комплекс! 183 тренировка

Техника 5 кругов 2 рывка в сед 80% (5-10 сек отдых между рывками) 1 мин отдых 1 рывок в сед 90% 1 мин отдых 1 рывок в сед 100% 2 мин отдых начинаем с запасом, каждый круг немного добавляем вес, к 5му кругу выходим на тяжелый/максимальный вес. * 75 (кг) 50-55-60 55-60-65 60-65-70 65-70-75 70-75- 80❌ Сила 25AMRAP 7 подносов ног 15 калорий гребля/лыжи 50 двойных или 25AMRAP 3 выхода на перекладине 9 подносов ног 20 калорий гребля/лыжи 75 двойных * 632 (повторения)
 5 раундов +97