Что есть, чтобы за месяц похудеть на 4кг

Следуя правилам из видео вы можете скинуть от 4кг уже за первый месяц. ▪️Гайд с дополнительными советами по питанию и программой тренировок для дома и зала: https://disk.yandex.ru/i/uoMvdmDQKmankQ ▪️Таблица для подсчета калорий: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Wl7rS4hzmfa10YQgO77G-ZIFvBLZItv1ga5YVRDK3M8/edit?usp=drivesdk Если ссылки не открываются переходите в мой телеграмм канал, там все есть.