-10 см🔥 ХУДЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ В ПОСТЕЛИ! УПРАЖНЕНИЯ НА ?
*название клик бейт* Хотите подтянуть ноги, убрать «ушки» на бёдрах и сделать внутреннюю поверхность бёдер более упругой? В этом видео — спокойная, но эффективная тренировка лёжа, которую можно выполнить прямо на коврике, кровати или диване. Без прыжков и сложного инвентаря — идеально для дома. Я тренируюсь регулярно и знаю, как непросто видеть изменения. Поэтому собрала комплекс, который помогает сжигать жир по всему телу и укреплять мышцы ног и ягодиц, особенно внутреннюю поверхность бёдер (при условии дефицита калорий и регулярности). 💪 В этом видео вы найдёте: • Упражнения лёжа с акцентом на внутреннюю поверхность бёдер • Мягкую нагрузку на ягодицы и пресс без лишней нагрузки на суставы • Подробные подсказки по технике и дыханию + мотивацию держать дисциплину Важно: локально «сжечь» жир невозможно — мы работаем над мышцами и общим расходом энергии. Результат даёт сочетание тренировки и питания. Готовы? тренируемся вместе — шаг за шагом к стройным ногам и красивым линиям! ✨ 👉 Ключевые слова: упражнения на внутреннюю поверхность бёдер, тренировка лёжа дома, как подтянуть бёдра, упражнения для похудения ног и ягодиц, без прыжков, тренировка на кровати/диване, как убрать жир с бёдер. Социальные сети: https://www.instagram.com/alyonext/
*название клик бейт* Хотите подтянуть ноги, убрать «ушки» на бёдрах и сделать внутреннюю поверхность бёдер более упругой? В этом видео — спокойная, но эффективная тренировка лёжа, которую можно выполнить прямо на коврике, кровати или диване. Без прыжков и сложного инвентаря — идеально для дома. Я тренируюсь регулярно и знаю, как непросто видеть изменения. Поэтому собрала комплекс, который помогает сжигать жир по всему телу и укреплять мышцы ног и ягодиц, особенно внутреннюю поверхность бёдер (при условии дефицита калорий и регулярности). 💪 В этом видео вы найдёте: • Упражнения лёжа с акцентом на внутреннюю поверхность бёдер • Мягкую нагрузку на ягодицы и пресс без лишней нагрузки на суставы • Подробные подсказки по технике и дыханию + мотивацию держать дисциплину Важно: локально «сжечь» жир невозможно — мы работаем над мышцами и общим расходом энергии. Результат даёт сочетание тренировки и питания. Готовы? тренируемся вместе — шаг за шагом к стройным ногам и красивым линиям! ✨ 👉 Ключевые слова: упражнения на внутреннюю поверхность бёдер, тренировка лёжа дома, как подтянуть бёдра, упражнения для похудения ног и ягодиц, без прыжков, тренировка на кровати/диване, как убрать жир с бёдер. Социальные сети: https://www.instagram.com/alyonext/