КЕТО МАРАФОН 2//ДЕНЬ 3//КЕТО ТАРЕЛКИ//Кето тарелочки #кеторецепты
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Сырная яичница в перце Яйцо 2 шт 100г Перец 1 шт 80г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 7г Сыр 23г Помидор 20г Редис 4 шт 50г Зелень Специи Киви 1шт 70г чистый вес Кусок лимонного кекса 1 порция 50г Рецепт кекса https://youtu.be/TpGvbkCT50k ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Куриные котлетки с пюре Фарш из филе куриной грудки 235г Сыр 23г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 5г Сметана 20% 20г Редис 20г Зелень Специи Брокколи 200г Квашеная капуста 100г За день 1053 ккал У13% Ж53% Б 34% Углеводы 36,18г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 11г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ********************************************************************************************** МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская
ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Сырная яичница в перце Яйцо 2 шт 100г Перец 1 шт 80г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 7г Сыр 23г Помидор 20г Редис 4 шт 50г Зелень Специи Киви 1шт 70г чистый вес Кусок лимонного кекса 1 порция 50г Рецепт кекса https://youtu.be/TpGvbkCT50k ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Куриные котлетки с пюре Фарш из филе куриной грудки 235г Сыр 23г Масло оливковое (топленое, кокосовое) 5г Сметана 20% 20г Редис 20г Зелень Специи Брокколи 200г Квашеная капуста 100г За день 1053 ккал У13% Ж53% Б 34% Углеводы 36,18г (норма для женщин на кето до 30г) В т.ч. клетчатка 11г (убираем из углеводов) Пользуюсь приложением FatSecret ********************************************************************************************** МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/60886102449f9d5299226035?lang=ru ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** Я в Инстаграм https://www.instagram.com/i.voskresenskaya/ Я в контакте https://vk.com/id35633911 Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn ************************************************************************************** Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911 *************************************************************************************** Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе. Вам будут платить независимо в какой стране вы живете. Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. Просто попробуйте. Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet ************************************************************************************** #иринавоскресенская