Не могу уснуть после 3 часов ночи, Решение аюрведы
✅ Регистрируйтесь на марафон по стройности и жкт: 👉 https://t.me/antibabushka_bot ✅ Подайте заявку на Фундамент Здоровья- главную мою программу оздоровления по аюрведе: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=vlad&utm_source=vlad&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=usnut 00:00:00 Введение • Обсуждение проблемы ранних утренних пробуждений и трудностей с засыпанием. • Упоминание о влиянии гормонов на сон, особенно у женщин во время климакса. • Аюрведа рассматривает проблему через призму дисбаланса вата доши. 00:00:59 Дисбаланс вата доши • Нервная система человека одновременно истощена и перевозбуждена. • Вата доша регулирует нервное возбуждение и психическую активность. • Активное состояние ваты доши приходится на 3:40–4:00 утра. 00:02:42 Индивидуальные особенности • Индивидуальные различия во времени пробуждения. • В норме человек должен спать, несмотря на активность ваты доши. • Повышенная вата доша может привести к бессоннице. 00:03:40 Влияние капха доши • К 8 часам утра активизируется капха доша, вызывая сонливость. • Важно не поддаваться сонливости и продолжать активные действия. 00:04:22 Рекомендации по улучшению сна • Создание спокойной атмосферы перед сном. • Избегание позднего ужина и просмотра новостей перед сном. • Тёплый ужин и избегание холодных продуктов. 00:06:01 Дополнительные рекомендации • Масляный самомассаж для успокоения ваты доши. • Ранний отход ко сну, желательно до 21:00. • Отказ от цифрового детокса и просмотра возбуждающих материалов. 00:07:23 Успокаивающие средства • Водные процедуры и травяные чаи для расслабления нервной системы. • Примеры успокаивающих трав: валериана, пустырник, джетаманси, тагара. 00:08:04 Пример вата доши • Аналогия с ребёнком, который устал и перевозбуждён. • Сочетание усталости и перевозбуждения приводит к дисбалансу вата доши. 00:09:19 Заключение • Приглашение на практикум для коррекции состояний. • Призыв к подписке и вопросам от зрителей. • Благодарность за внимание и прощание. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #Капхадоша #аюрведа #ВатаДоша #ПиттаДоша #ВеликийПост #диета #питаниеАюрведа #аюрведаПитание #доши #питаниеПоДошам
✅ Регистрируйтесь на марафон по стройности и жкт: 👉 https://t.me/antibabushka_bot ✅ Подайте заявку на Фундамент Здоровья- главную мою программу оздоровления по аюрведе: 👉 https://aurveda.pro/pred-fz?utm_medium=vlad&utm_source=vlad&utm_campaign=rutube&utm_term=&utm_content=usnut 00:00:00 Введение • Обсуждение проблемы ранних утренних пробуждений и трудностей с засыпанием. • Упоминание о влиянии гормонов на сон, особенно у женщин во время климакса. • Аюрведа рассматривает проблему через призму дисбаланса вата доши. 00:00:59 Дисбаланс вата доши • Нервная система человека одновременно истощена и перевозбуждена. • Вата доша регулирует нервное возбуждение и психическую активность. • Активное состояние ваты доши приходится на 3:40–4:00 утра. 00:02:42 Индивидуальные особенности • Индивидуальные различия во времени пробуждения. • В норме человек должен спать, несмотря на активность ваты доши. • Повышенная вата доша может привести к бессоннице. 00:03:40 Влияние капха доши • К 8 часам утра активизируется капха доша, вызывая сонливость. • Важно не поддаваться сонливости и продолжать активные действия. 00:04:22 Рекомендации по улучшению сна • Создание спокойной атмосферы перед сном. • Избегание позднего ужина и просмотра новостей перед сном. • Тёплый ужин и избегание холодных продуктов. 00:06:01 Дополнительные рекомендации • Масляный самомассаж для успокоения ваты доши. • Ранний отход ко сну, желательно до 21:00. • Отказ от цифрового детокса и просмотра возбуждающих материалов. 00:07:23 Успокаивающие средства • Водные процедуры и травяные чаи для расслабления нервной системы. • Примеры успокаивающих трав: валериана, пустырник, джетаманси, тагара. 00:08:04 Пример вата доши • Аналогия с ребёнком, который устал и перевозбуждён. • Сочетание усталости и перевозбуждения приводит к дисбалансу вата доши. 00:09:19 Заключение • Приглашение на практикум для коррекции состояний. • Призыв к подписке и вопросам от зрителей. • Благодарность за внимание и прощание. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: ► Vk https://vk.com/aurveda_pro ► Dzen https://dzen.ru/aurvedapro ► Телеграм https://t.me/+kUYaNOGGAtQ0NjAy ► Рутуб https://rutube.ru/channel/25662115 #Капхадоша #аюрведа #ВатаДоша #ПиттаДоша #ВеликийПост #диета #питаниеАюрведа #аюрведаПитание #доши #питаниеПоДошам