Как вернуть ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧУ? РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции БАНКАРТА
Как вернуть ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧУ? РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции БАНКАРТА Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов. Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни. Что вас ждет: ✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома. ✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции. ✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации. Не упустите шанс улучшить свое здоровье! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы. Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех. Записывайтесь на прием: https://n1100033.yclients.com Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра. Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/ Таймкоды: 00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты 00:30 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской 00:42 — Ранняя постоперационная фаза (1-4 недели) 01:02 — Сжатие кисти с мячиком и без 01:17 — Вращательные движения в лучезапястном суставе 01:37 — Разгибание в локте 02:23 — Промежуточная фаза (4-6 недели) 02:25 — Упражнение с палкой (отведение руки в сторону) 03:18 — Упражнение с палкой (сгибание в плечевом суставе) 03:53 — Упражнение с полотенцем и палкой 4:46 — Упражнение со стеной (сгибание в плечевом суставе) 5:34 — Упражнение со стеной (отведение в плечевом суставе) 6:10 — Подъемы рук вперед 6:54 — Подъемы рук вбок 7:56 — Наружная ротация с резинкой 8:32 — Сгибания с резинкой 9:12 — Мельница (маятник) 9:45 — Упражнение на лопатки, лежа на полу 10:34 — Упражнение на лопатки, лежа на полу (с прогрессией) 11:12 — Мобилизация плечевого сустава 12:18 — Упражнение на наружную ротацию 12:52 — Включение мышц в отведении 13:14 — Включение мышц в сгибании 13:44 — Упражнение для включения бицепса 14:20 — Продвинутая фаза (с 6 недели) 14:22 — Наружная ротация с резинкой 15:38 — Увеличение амплитуды сгибания в плечевом суставе 16:25 — Отведение рук в стороны в плоскости лопатки с утяжелением 17:09 — Сгибание в плечевом суставе с гантелями 17:32 — Горизонтальная тяга с резинкой 18:41 — Упражнение с опорой в стол руками 19:41 — Увеличение силы мышц с участвующей наружней ротацией 20:30 — Заключение врача-реабилитолога Валентины Дубенской 20:40 — Заключение хирурга Васильченко Никиты
Как вернуть ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧУ? РЕАБИЛИТАЦИЯ после операции БАНКАРТА Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов. Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни. Что вас ждет: ✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома. ✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции. ✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации. Не упустите шанс улучшить свое здоровье! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы. Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех. Записывайтесь на прием: https://n1100033.yclients.com Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра. Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/ Таймкоды: 00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты 00:30 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской 00:42 — Ранняя постоперационная фаза (1-4 недели) 01:02 — Сжатие кисти с мячиком и без 01:17 — Вращательные движения в лучезапястном суставе 01:37 — Разгибание в локте 02:23 — Промежуточная фаза (4-6 недели) 02:25 — Упражнение с палкой (отведение руки в сторону) 03:18 — Упражнение с палкой (сгибание в плечевом суставе) 03:53 — Упражнение с полотенцем и палкой 4:46 — Упражнение со стеной (сгибание в плечевом суставе) 5:34 — Упражнение со стеной (отведение в плечевом суставе) 6:10 — Подъемы рук вперед 6:54 — Подъемы рук вбок 7:56 — Наружная ротация с резинкой 8:32 — Сгибания с резинкой 9:12 — Мельница (маятник) 9:45 — Упражнение на лопатки, лежа на полу 10:34 — Упражнение на лопатки, лежа на полу (с прогрессией) 11:12 — Мобилизация плечевого сустава 12:18 — Упражнение на наружную ротацию 12:52 — Включение мышц в отведении 13:14 — Включение мышц в сгибании 13:44 — Упражнение для включения бицепса 14:20 — Продвинутая фаза (с 6 недели) 14:22 — Наружная ротация с резинкой 15:38 — Увеличение амплитуды сгибания в плечевом суставе 16:25 — Отведение рук в стороны в плоскости лопатки с утяжелением 17:09 — Сгибание в плечевом суставе с гантелями 17:32 — Горизонтальная тяга с резинкой 18:41 — Упражнение с опорой в стол руками 19:41 — Увеличение силы мышц с участвующей наружней ротацией 20:30 — Заключение врача-реабилитолога Валентины Дубенской 20:40 — Заключение хирурга Васильченко Никиты