🏋♂ Подтягиваюсь один час - a pull-up one hour

💪 Поздний подростковый возраст и чуть больше двадцати - это самое быстрое время для роста мышц. Вольная борьба - тяжёлый и опасный вид спорта, по рекомендации моего юнармейского наставника Алексея Николаевича Зубара занимаюсь воркаутом. Занятия воркаутом направлены на комплексное развитие силы, выносливости и координации. Любители воркаута проводят свои тренировки на открытом воздухе даже в зимний период. Также существуют секции и домашние тренировки. Достаточно турника и ровного пола. Сейчас мой вес 53 кг. Это наилегчайшая категория в борьбе, первая по счёту из десяти. Чемпионом России в ней является Ахмед Идрисов. Второе место занял 21-летний Лев Павлов, ставший недавно чемпионом Европы среди юниоров. Наилегчайший вес в UFC — 53–57 кг, первый из восьми, чемпион здесь бразилец Пантожа. 🧗♂ Подтягивания — это база! Just Do It! #Воркаут #Workout #Тренировка #gym #Wrestling #UFC #PullUp #ChinUp #спорт #JustDoIt Vk - https://vkvideo.ru/video601347145_456240960 Ютуб - https://www.youtube.com/watch?v=JAgY0II71So Рутуб - https://rutube.ru/video/cf126649edd961e17261afb49dbeabcf/