Рывковые уходы и рывки! закачка! Тренировка понедельник 31 июля

Рывковые уходы и рывки! закачка! Тренировка понедельник 31 июля 5-10ЕМОМ 1-2 рывковый уход 30-45 кг 10-15ЕМОМ Рывок в сед 45-65 кг 24Е2МОМ 2 приседа со штангой на спине (1 повтор в запасе, ориентир вес 2 недели назад) 2 подтягивания (с весом) 120-125-4х130 кг 3х2-24 кг 3х2-32 кг 8 интервалов 8/5 кал байк Х подтягиваний (не более 15) 1 мин отдых Подтягивания строгие 8,8,5,5,5,5,5,5 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)