Упражнения для беременных. Массаж для ног. Александра Штукатурова

Во время беременности (в конце II-го и в III-м триместре) возрастает нагрузка на ноги женщины: увеличивается вес и смещается центр тяжести тела. Это может стать причиной напряжения и усталости в ногах, провоцировать чувство «выкручивания» и усугублять предрасположенность к варикозу ног. Предлагаемый массаж ног, который можно проводить самостоятельно, в сочетании с адаптированными перевёрнутыми асанами для беременных позволит вернуть ногам чувство лёгкости и комфорта, а также уменьшить энергию апана-ваю. Йога онлайн с Александрой Штукатуровой: https://asanaonline.ru/ Видео лекции Александры: https://video.oum.ru/categories/aleksandra-shtukaturova