О важности осознавания дыхания. Пранаяма для начинающих. Екатерина Андросова

В начале занятия по хатха-йоге обычно предлагается направить внимание на дыхание. Почему? Ответ в этом видео: выдержка из 1го тома сборника Бихарской школы йоги: - Расслабление начинается с отвлечения сознания от эмоционально заряженных мыслей и направления его на эмоционально нейтральную деятельность, например, на осознавание своего дыхания. - Важно! Положительный эффект прямо пропорционален степени осознавания выполняемой практики. Если вы не осознаете механизмов практики, то не получите никакого или почти никакого результата, поскольку, скорее всего, провалитесь в сон. Но если вы сумеете сохранить осознание на протяжении всей практики, то несколько минут такого расслабления могут оказаться более ценными и более освежающими, чем несколько часов сна. На регулярных занятиях "Пранаяма для начинающих" участники выполняют 3 подхода к практике пранаямы. А между подходами преподаватель зачитывает или делится материалами о саморазвитии. О регулярных занятиях по пранаяме для начинающих: https://asanaonline.ru/online/pranayama-dlya-nachinayushchikh/ #oumvideo #oumpranayama #ekaterinaandrosova Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!