Шаги на пути к успеху: сделайте страх и гнев вашими союзниками

https://www.metodsilva.ru/gnev/ В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, как сделать страх и гнев своими союзниками. Нам часто пишут и спрашивают, как избавиться от страхов? Я поделюсь с вами техникой, которую придумала сама. Любую эмоцию, которую мы испытываем можно свести к двум базовым эмоциям страха или гнева/злости. Есть основные переживания, которые мы испытывали, -это чувство покинутости, отверженности, отсутствия контроля, беспомощности и безнадежности. Для меня страх и гнев являются индикаторами того, что либо я двигаюсь не в том направлении, либо у меня есть какие-то детские травмы, которые я не проработала. И каждый раз, когда я на кого-то злюсь или чего-то боюсь, проявляется мой ребенок с этим не отработанным переживанием. Расскажу на примере: у меня была ситуация, я очень разозлилась на одного человека. Я задала себе вопрос: на что я злюсь? И я ищу ответ: меня покинули, отвергли, я не могу контролировать человека, я чувствую себя беспомощной или чувствую безнадежность ситуации? Я ответила себе: я злюсь, потому что я не могу контролировать этого человека. Хорошо, переживание определено - отсутствие контроля человека, и я себе говорю - когда, будучи ребенком, у меня была ситуация, когда я не могла контролировать другого человека? И позвольте прийти любому образу, это может быть придумано, это неважно. Я вижу себя в песочнице, я плачу или злюсь, потому что девочка не дала мне свою игрушку. Вот она эта ситуация, я тот ребенок, который испытывает злость, потому что он не смог кого-то контролировать. После этого вы-взрослый подходите к себе-ребенку и берете ребенка на руки или сажаете себе на колени и говорите: ну чего ты плачешь, да вот, девочка не дала тебе игрушку! Понимаешь, это ее игрушка. И начинаете беседовать с ребенком, просто объясняя ситуацию. Вы взрослый можете эту ситуацию объяснить. Успокойте себя-ребенка, когда он успокаивается и принимает, что все нормально, что мы не можем контролировать все вокруг, позволяете этому ребенку стать частью вас, соединяетесь с ним и после этого, прямо представляете, как этот ребенок начинает внутри вас расти и растет до возраста, в котором вы сейчас находитесь. И в следующий раз, когда вы испытаете похожую ситуацию, скорее всего вы к ней отнесетесь уже более легко. Попробуйте отслеживать свои эмоции в течение дня, эмоции любые: зависти, злости, любую эмоцию можно свести к базовым - страху или гневу, и проработать ее, и чувствовать себя лучше! Научитесь эффективно управлять негативными эмоциями злости, недовольства, гнева, разрушительно влияющих на наше здоровье, отношения и эмоциональный фон: https://www.metodsilva.ru/gnev/ Дружите с нами в социальных сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru Телеграм: https://t.me/metodsilvaru