Рывки, фронтальные приседания, комплекс Тренировка понедельник 23 октября
Рывки, фронтальные приседания, комплекс Тренировка понедельник 23 октября Разминка 3 раунда 1 рывковая тяга 1 рывковая тяга, с медленной тягой до колена + подрыв 1 рывковая тяга с подрывом 1 рывок в стойку 50 кг Техника 20ЕМОМ, чередуя 1 рывок в стойку 1 рывок в сед вес тяжелый, но техничный подъем 50 (кг) Сила Каждые 2 минуты, 16-20 минут 2 фронтальных приседания Вес прошлой недели 80 (кг) восстановление делал каждую минуту 10 минут Комплекс 8 раундов 14/10 кал байк, спринт 1 канат без ног/5 строгих подтягиваний/до груди 2 мин АО Общее время 14:28(без последних 2 минут) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Рывки, фронтальные приседания, комплекс Тренировка понедельник 23 октября Разминка 3 раунда 1 рывковая тяга 1 рывковая тяга, с медленной тягой до колена + подрыв 1 рывковая тяга с подрывом 1 рывок в стойку 50 кг Техника 20ЕМОМ, чередуя 1 рывок в стойку 1 рывок в сед вес тяжелый, но техничный подъем 50 (кг) Сила Каждые 2 минуты, 16-20 минут 2 фронтальных приседания Вес прошлой недели 80 (кг) восстановление делал каждую минуту 10 минут Комплекс 8 раундов 14/10 кал байк, спринт 1 канат без ног/5 строгих подтягиваний/до груди 2 мин АО Общее время 14:28(без последних 2 минут) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)