Техника «4 ребёнка» #психолог #злость #обида #радость #грусть #внутреннийребёнок #добаюкивание

ВК: https://vk.com/crisiscare Сайт: https://crisiscare.ru/ Вспомните, пожалуйста, один из тех дней, когда мир кажется слишком тяжелым, слишком громким и безразличным. Когда вы чувствуете глубокую усталость, непонятную грусть или острое одиночество, идущее изнутри. Что мы делаем чаще всего? Мы пытаемся это заглушить: зайти в соцсети, включить сериал, заесть сладким или просто заставить себя «взять в руки» и «не раскисать». А что, если я предложу вам не бежать от этого чувства, а… повернуться к нему лицом? Более того — присесть, чтобы оказаться на одном уровне с ним, и спросить: «Привет, что случилось? Чем я могу тебе помочь?» Потому что источник этой боли, этой хрупкости — часто не взрослый вы. Это ваш Внутренний Ребёнок — та часть психики, которая хранит все ваши детские впечатления, раны, страхи, а также — что очень важно! — вашу способность искренне радоваться. 🏰 Кто этот таинственный незнакомец, который живёт в нас? Представьте, что ваша психика — это большой, многокомнатный замок. В одной из комнат, часто в самой дальней и тихой, живёт тот самый ребёнок, которым вы были когда-то. Он не «исчез», когда вы выросли. Он остался там, храня все ваши детские переживания. Если вас хвалили и поддерживали, этот ребёнок чувствует себя в безопасности. Если вас стыдили, критиковали или игнорировали, он напуган, обижен или затаился. И каждый раз, когда во взрослой жизни вы сталкиваетесь с ситуацией, которая хоть отдалённо напоминает те, детские раны (несправедливость, отвержение, ощущение «меня не слышат»), — именно этот ребёнок выходит на первый план. Именно он заставляет вас чувствовать себя беспомощным, одиноким или яростно протестующим. Работа с Внутренним Ребёнком — это не эзотерика. Это глубокий психологический метод, который помогает: Распознать истинный источник своих болезненных реакций. Услышать свои глубинные, часто заглушённые потребности. Научиться самостоятельно давать себе ту поддержку, которую, возможно, вы недополучили в детстве. 📖 Практика: «Четыре ребёнка-Я» — инструкция по возвращению домой Эта техника — ваш мостик к той самой дальней комнате в вашем замке. Она поможет вам не просто абстрактно «понять себя», а вступить в живой, исцеляющий диалог. #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #альфа #альфаволны #альфаритмы #меркаба #альфаголовноймозг #ритмголовногомозга #головнаябольнапряжения #мигрень #головнаяболь #звукиприроды #медитация #помощьнервам #нарцисс #обесценивание #токсик #токсчныйчеловек #газлайтинг #токсичныеотношения #расставание #развод #одиночество #йога #дыхание #телесноориентированнаятерапия #техникидыхания #любовнаязависимость #созависимость #любовнаяаддикция #зависимоеповедение #слежузабывшими #бывшие #навязчивыемысли #слежка #зацикленность #одиночество #страхотвержения #страходиночества #больотвержения