Mindfulness-медитация для покоя и сна | плыть по течению и сл
Позволь себе остановиться на несколько минут и просто быть. Представь листик, который мягко плывёт по течению реки — без усилия, без контроля, доверяясь движению воды, ведущей к океану покоя. Это видео — mindfulness-медитация для расслабления, внутренней тишины и осознанности. Образ реки, впадающей в океан, помогает отпустить напряжение и почувствовать слияние с целым — спокойно и естественно, без давления и ожиданий. Практика подойдёт как для глубокого расслабления после дня, так и как медитация для покоя или подготовки ко сну. Звуковая медитация сопровождается живыми инструментами: язычковый барабан (Орион), поющие чаши, мягкая гитара, звук дождя и колокольчики создают обволакивающее пространство тишины и присутствия. Мантры в исполнении Евгения Шестака звучат как поддержка дыханию и вниманию, а голос ведущего Константина Лермо бережно направляет в состояние покоя. Одна из мантр звучит так: «Земля — моё тело, вода — моя кровь, воздух — дыхание, огонь — мой дух. Мы одно». Запись сделана в Минске 15 декабря 2025 года — в живом, тёплом пространстве внимания. Включите это видео, устройтесь удобно и позвольте себе остаться с практикой столько, сколько нужно. Если откликается — подпишитесь, чтобы возвращаться к этому состоянию снова.
Позволь себе остановиться на несколько минут и просто быть. Представь листик, который мягко плывёт по течению реки — без усилия, без контроля, доверяясь движению воды, ведущей к океану покоя. Это видео — mindfulness-медитация для расслабления, внутренней тишины и осознанности. Образ реки, впадающей в океан, помогает отпустить напряжение и почувствовать слияние с целым — спокойно и естественно, без давления и ожиданий. Практика подойдёт как для глубокого расслабления после дня, так и как медитация для покоя или подготовки ко сну. Звуковая медитация сопровождается живыми инструментами: язычковый барабан (Орион), поющие чаши, мягкая гитара, звук дождя и колокольчики создают обволакивающее пространство тишины и присутствия. Мантры в исполнении Евгения Шестака звучат как поддержка дыханию и вниманию, а голос ведущего Константина Лермо бережно направляет в состояние покоя. Одна из мантр звучит так: «Земля — моё тело, вода — моя кровь, воздух — дыхание, огонь — мой дух. Мы одно». Запись сделана в Минске 15 декабря 2025 года — в живом, тёплом пространстве внимания. Включите это видео, устройтесь удобно и позвольте себе остаться с практикой столько, сколько нужно. Если откликается — подпишитесь, чтобы возвращаться к этому состоянию снова.