Практика баланса, силовая и комплекс! 131 тренировка
Практика баланса, силовая и комплекс! 131 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс Каждые 90 секунд, чередуя 30 минут 6 выпадов назад со штангой на спине (запас на 6-8 повторов) 3 строгих подтягивания с весом (запас на 5-10 кг) 40 (кг)8 (кг) Комплекс 8 раундов 10 калорий гребля 15 бросков мяча Или Набрать*: 40 выходов на кольцах 80 калорий гребля 120 бросков мяча *можно миксовать упражнения произвольно Крышка: 20 минут * 192 (повторения) Делал с выходами: 4 выхода 8 калорий 12 бросков мяча Закрыл 8 раундов и оставалось 40 сек, можно было начать грести но не подумал об этом Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса, силовая и комплекс! 131 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс Каждые 90 секунд, чередуя 30 минут 6 выпадов назад со штангой на спине (запас на 6-8 повторов) 3 строгих подтягивания с весом (запас на 5-10 кг) 40 (кг)8 (кг) Комплекс 8 раундов 10 калорий гребля 15 бросков мяча Или Набрать*: 40 выходов на кольцах 80 калорий гребля 120 бросков мяча *можно миксовать упражнения произвольно Крышка: 20 минут * 192 (повторения) Делал с выходами: 4 выхода 8 калорий 12 бросков мяча Закрыл 8 раундов и оставалось 40 сек, можно было начать грести но не подумал об этом Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni