Основные принципы диеты Кая Грина(лучшего бодибилдер?
🔥 ОПИСАНИЕ К ПУБЛИКАЦИИ: Привет, друзья! В этом видео мы разбираем секреты питания легенды бодибилдинга — Кая Грина 🏆. Если ты хочешь узнать, как один из самых эстетичных атлетов мира строил свое тело через питание, этот ролик для тебя! 🍽️ Основные принципы диеты Кая Грина: 1. Частота приемов пищи: Кай ел каждые 2–3 часа, чтобы поддерживать анаболические процессы . 2. Высокий уровень белка: Основные источники — яйца, куриная грудка, говядина и рыба. Завтрак мог включать 6 яиц и 2 чашки яичных белков! . 3. Сложные углеводы: Овсянка, сладкий картофель, бурый рис и киноа — основа его энергетического баланса . 4. Дисциплина: Даже без чувства голода Кай следовал плану, сравнивая себя с «машиной» . ⏰ Пример дневного рациона (соревновательный период): · Завтрак: Овсянка + яичные белки + цельнозерновой хлеб. · Второй прием: Курица + рис + ягоды. · Обед: Говядина + овощной салат. · Перекус: Протеиновый коктейль + овсянка. · Ужин: Лосось + бурый рис. · Перед сном: Курица + батат . 💪 Важность добавок: Кай использовал BCAA, омега-3, витаминные комплексы и протеин для восстановления и роста мышц . 🔥 Почему это работает? Его подход — это сочетание жесткой дисциплины, качественных продуктов и сбалансированного соотношения нутриентов. Даже в 50 лет он остается в выдающейся форме благодаря этим принципам . 📌 Если хочешь такой же результативности — сохрани это видео и подпишись на канал! Обязательно поставь лайк и напиши в комментариях, какой прием пищи тебя удивил больше всего 😉. --- #КайГрин #ДиетаЧемпиона #Бодибилдинг #ПитаниеДляМышц
🔥 ОПИСАНИЕ К ПУБЛИКАЦИИ: Привет, друзья! В этом видео мы разбираем секреты питания легенды бодибилдинга — Кая Грина 🏆. Если ты хочешь узнать, как один из самых эстетичных атлетов мира строил свое тело через питание, этот ролик для тебя! 🍽️ Основные принципы диеты Кая Грина: 1. Частота приемов пищи: Кай ел каждые 2–3 часа, чтобы поддерживать анаболические процессы . 2. Высокий уровень белка: Основные источники — яйца, куриная грудка, говядина и рыба. Завтрак мог включать 6 яиц и 2 чашки яичных белков! . 3. Сложные углеводы: Овсянка, сладкий картофель, бурый рис и киноа — основа его энергетического баланса . 4. Дисциплина: Даже без чувства голода Кай следовал плану, сравнивая себя с «машиной» . ⏰ Пример дневного рациона (соревновательный период): · Завтрак: Овсянка + яичные белки + цельнозерновой хлеб. · Второй прием: Курица + рис + ягоды. · Обед: Говядина + овощной салат. · Перекус: Протеиновый коктейль + овсянка. · Ужин: Лосось + бурый рис. · Перед сном: Курица + батат . 💪 Важность добавок: Кай использовал BCAA, омега-3, витаминные комплексы и протеин для восстановления и роста мышц . 🔥 Почему это работает? Его подход — это сочетание жесткой дисциплины, качественных продуктов и сбалансированного соотношения нутриентов. Даже в 50 лет он остается в выдающейся форме благодаря этим принципам . 📌 Если хочешь такой же результативности — сохрани это видео и подпишись на канал! Обязательно поставь лайк и напиши в комментариях, какой прием пищи тебя удивил больше всего 😉. --- #КайГрин #ДиетаЧемпиона #Бодибилдинг #ПитаниеДляМышц