Суставная гимнастика 3. #Утренняя_зарядка #координация #осанка #мышечный_тонус #гимнастика_виток
Суставная гимнастика. Ещё один вариант исполнения упражнений первого комплекса в методике Виток. Упражнения выполняются без пауз между упражнениями. Важно, найти момент плавного перехода между упражнениями. После перехода из одного упражнения в другое происходит момент перестраивания или коррекция движения. Очень важен сам момент перехода. Обучаемся переключаться между мышечными усилиями (если можно так сказать). В движении участвуют не только мышечные группы рук, а всё тело. Выполняя любое упражнение, активируются мышечные группы необходимые, чтобы выполнить данное упражнение. Переход из одного упражнения в другое позволяет активировать другие мышечные группы, а с других мышц уменьшить нагрузку. Тем самым нарабатываем пластику движения, «текучесть» в движении. Обучаемся контролировать воспроизводимые движения. Переходы в упражнениях позволяют не просто выполнять упражнения механически, запускается мыслительный процесс, как выстроить тело для перехода, контроль усилия, рассчитать траекторию движения. В дальнейшем всё это пригодится не только для тренировки с гимнастическими палками, а также при выполнении жизненных задач. При выполнении упражнений представленных на видео порядок упражнений можно менять. При длительной практике у вас появятся новые движения. Как говорится – Совершенству нет предела. Важно, сохранять плавность и «текучесть» в этих упражнениях. #суставная_гимнастика #гимнастика_виток #утренняя_гимнастика #физическая_культура #Путь Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.
Суставная гимнастика. Ещё один вариант исполнения упражнений первого комплекса в методике Виток. Упражнения выполняются без пауз между упражнениями. Важно, найти момент плавного перехода между упражнениями. После перехода из одного упражнения в другое происходит момент перестраивания или коррекция движения. Очень важен сам момент перехода. Обучаемся переключаться между мышечными усилиями (если можно так сказать). В движении участвуют не только мышечные группы рук, а всё тело. Выполняя любое упражнение, активируются мышечные группы необходимые, чтобы выполнить данное упражнение. Переход из одного упражнения в другое позволяет активировать другие мышечные группы, а с других мышц уменьшить нагрузку. Тем самым нарабатываем пластику движения, «текучесть» в движении. Обучаемся контролировать воспроизводимые движения. Переходы в упражнениях позволяют не просто выполнять упражнения механически, запускается мыслительный процесс, как выстроить тело для перехода, контроль усилия, рассчитать траекторию движения. В дальнейшем всё это пригодится не только для тренировки с гимнастическими палками, а также при выполнении жизненных задач. При выполнении упражнений представленных на видео порядок упражнений можно менять. При длительной практике у вас появятся новые движения. Как говорится – Совершенству нет предела. Важно, сохранять плавность и «текучесть» в этих упражнениях. #суставная_гимнастика #гимнастика_виток #утренняя_гимнастика #физическая_культура #Путь Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.