Йога для укрепления спины | ЗДОРОВАЯ СПИНА

Эта практика направлена на укрепление мышц спины и мягкую активацию всего тела. Уже после занятия вы почувствуете заметное облегчение: держать спину прямой станет легче, уйдёт напряжение в пояснице и между лопатками, появится ощущение опоры внутри тела. Практику лучше выполнять утром или днём — мягкие прогибы активизируют симпатический отдел нервной системы, пробуждают тело, повышают тонус и энергию. Это отличный способ начать день с заботы о себе и поддержать здоровую осанку. Настройтесь на дыхание, следуйте за движением — и ваша спина скажет вам спасибо. 💛