ДЫХАНИЕ ВКЛЮЧАЕТ ГЕНЫ | Практика 9 минут
ДЫХАНИЕ ВКЛЮЧАЕТ ГЕНЫ | Нейропрактика восстановления (9 минут) 9 минут медленного дыхания — и мозг получает чёткий сигнал на восстановление. Это не метафора. Это биология. Медленное дыхание (4–6 циклов в минуту): — снижает экспрессию генов воспаления — активирует гены восстановления и регенерации — переключает нервную систему из режима стресса в режим безопасности Эта нейропрактика учит дышать так, чтобы каждая клетка получила сигнал: «можно восстанавливаться». Что даёт практика ✔ Снижение внутреннего напряжения ✔ Активация парасимпатической нервной системы ✔ Улучшение состояния при хроническом стрессе ✔ Подходит для начинающих ✔ Можно выполнять ежедневно Как практиковать — Сядьте или лягте удобно — Следуйте ритму дыхания в практике — Не ускоряйтесь — Лучший эффект — при регулярности 💚 9 минут в день — вклад в восстановление на уровне генов. 📚 Больше практик Эта практика — часть Эпигенетического Ретрита Клуба «Лаборатория Нейропрактик» 👉 Присоединиться: https://nataliaarsenian.tilda.ws/epiretrit © Лаборатория Нейропрактик, 2025 📂 Плейлист этого видео: «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300574 ✍️ Автор: Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик для восстановления нервной системы. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 💬 Если хотите подобрать практики под вашу ситуацию — контакты ниже. Отвечаю лично. 🌐 Контакты и социальные сети Telegram-канал — https://t.me/n_arsenian VK — https://vk.com/club80384400 Email — info@arsenian.ru Telegram — https://t.me/Natalia_Arsenian Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение нейропрактики являются оригинальным авторским произведением. Любое копирование, публикация, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения запрещено. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. The text, structure, method, and voice recording of this neuropractice are original works by Natalia Arsenian. Unauthorized copying, reproduction, distribution, or derivative use is strictly prohibited. The visual component is AI-assisted and created under my artistic direction. All rights reserved. #хештеги #дыхание #эпигенетика #восстановление #здоровьемозга #нейропрактика #долголетие #стресс #парасимпатика
ДЫХАНИЕ ВКЛЮЧАЕТ ГЕНЫ | Нейропрактика восстановления (9 минут) 9 минут медленного дыхания — и мозг получает чёткий сигнал на восстановление. Это не метафора. Это биология. Медленное дыхание (4–6 циклов в минуту): — снижает экспрессию генов воспаления — активирует гены восстановления и регенерации — переключает нервную систему из режима стресса в режим безопасности Эта нейропрактика учит дышать так, чтобы каждая клетка получила сигнал: «можно восстанавливаться». Что даёт практика ✔ Снижение внутреннего напряжения ✔ Активация парасимпатической нервной системы ✔ Улучшение состояния при хроническом стрессе ✔ Подходит для начинающих ✔ Можно выполнять ежедневно Как практиковать — Сядьте или лягте удобно — Следуйте ритму дыхания в практике — Не ускоряйтесь — Лучший эффект — при регулярности 💚 9 минут в день — вклад в восстановление на уровне генов. 📚 Больше практик Эта практика — часть Эпигенетического Ретрита Клуба «Лаборатория Нейропрактик» 👉 Присоединиться: https://nataliaarsenian.tilda.ws/epiretrit © Лаборатория Нейропрактик, 2025 📂 Плейлист этого видео: «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» https://rutube.ru/plst/1300574 ✍️ Автор: Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик для восстановления нервной системы. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). 💬 Если хотите подобрать практики под вашу ситуацию — контакты ниже. Отвечаю лично. 🌐 Контакты и социальные сети Telegram-канал — https://t.me/n_arsenian VK — https://vk.com/club80384400 Email — info@arsenian.ru Telegram — https://t.me/Natalia_Arsenian Авторские права / Copyright Notice © Наталья Арсенян — нейропрактики и визуальная концепция. Текст, методика и голосовое сопровождение нейропрактики являются оригинальным авторским произведением. Любое копирование, публикация, распространение или использование фрагментов без письменного разрешения запрещено. Визуальное сопровождение создано с использованием AI-инструментов под моим творческим руководством. Все права защищены. The text, structure, method, and voice recording of this neuropractice are original works by Natalia Arsenian. Unauthorized copying, reproduction, distribution, or derivative use is strictly prohibited. The visual component is AI-assisted and created under my artistic direction. All rights reserved. #хештеги #дыхание #эпигенетика #восстановление #здоровьемозга #нейропрактика #долголетие #стресс #парасимпатика