Разминка и заминка бицепса и трицепса. МФР. Раскатка / массаж бицепса и трицепса

Активное восстановление бицепса и трицепса. Разминочный/заминочный массаж двуглавой и трехглавой мышц рук Мышцы, о раскатке которых все время забывают. Вот серьезно, чаще всего я вижу людей раскатывающих бицепс и трицепс на следующий день после того, как они подходят ко мне с жалобами на дискомфорт при жимах или подтягиваниях.