Взятия и толчки, становая и отжимания, кардио! Тренировка пятница 5 января! 3 тренировка

Взятия и толчки, становая и отжимания, кардио! Тренировка пятница 5 января! 3 тренировка Техника 20ЕМОМ, чередуя взятие в стойку + швунг толчковый взятие в сед + швунг толчковый швунги - низко, можно с повышением веса. 70 (кг) Сила 20Е1МОМ 5-4 становых тяги 5-4 строгие отжимания в стойке Пробуем осилить вес прошлой недели на 4, если не были или тяжело - повторяем прошлую. 120 (кг) 4 отжимания с Абматом Комплекс 15ЕМОМ 20 сек спринт, байк 40 сек АО 166 калорий Держал выше 80 на ускорении и 30 на ао Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)