Жизнь шеи и позвоночника зависит от больших ягодичных мышц. Как правильно укрепить их упражнениями?

Почему болят спина и шея? Часто причина - в слабости больших ягодичных мышц. Дело в том, что спина и шея зависят от ягодиц, их мышцы объединены в одну миофасциальную цепь. Показаны специальные упражнения для усиления больших ягодичных мышц, объясняются важные тонкости выполнения.