Лимфодренажные упражнения для ног

Лимфодренажные упражнения для ног 1. МФР икроножной мышцы - по 1 минуте 2. Прокатывание подошвой стопы мяча - по 30 секунд 3. Подъем на полупальцы - 20 4. Подъем на полупальцы с мячом между пяток - 20 5. Изменение акцентов при подъеме на полупальцы (вовнутрь и наружу) - по 20 6. Боковые приседания в динамике - всего 20 7. Приседания - 20 8. Бег на месте, не отрывая передней части стопы - 1 минута 9. Шаг + колено (basic step knee up) - 1 минута