Плавание для похудения

Добрый день меня зовут Екатерина Селиверстова и я чемпионка Европы по плаванью. Хочу вам рассказать вам про свой любимый вид спорта - плавание. Плавание позволяет совместить приятное с полезным. В первую очередь плавание полезно всем тем, у кого есть проблемы со здоровьем (если нет противопоказаний). Особенно оно полезно женщинам, которые хотят похудеть, на этом остановимся подробнее. Если заниматься 3-4 раза в неделю, то результаты будут очевидны. Потратив на занятие 45 минут, вы заметно подтянете свою фигуру. К тому же, занимаясь плаванием для похудения, вы не получите никаких травм. Мы покажем вам как правильно плавать, чтобы похудеть. Начнем с того, что просто зайдем в воду, и, начиная работать ногами, поплывем. Постепенно мы добавим упражнения. Старайтесь также следить за за дыханием и техникой. Техника должна быть спокойная, как и дыхание. Можно попробовать на спине. Опять же начинаем потихоньку, следим за положением тела. Подробности о плавании для похудения смотрите в этом видео. Плавание для похудения (это видео) https://www.youtube.com/watch?v=ETIrG9Uoh2c Подпишись на Beauty Free https://www.youtube.com/channel/UC9HZY5OTKVNDUwZr9A6uJ6w?sub_confirmation=1