Рывки и Комплекс! 143 тренировка

Техника 20ЕМОМ 1 рывок в сед Плавно повышаем рабочий вес, когда дошли до 90% - увеличиваем отдых, и работаем до 2-3 фейлов, или когда закончатся 20 минут. * 50 (кг) Комплекс На время: 6 раундов 50 двойных 20-18-16-14-12-10 подносы ног 16 взятие гантели свиса+швунг (смена руки по 4 повтора) * 17:11 (время) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni