🚨НАБРАЛА ВЕС ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — С ЧЕГО НАЧАТЬ
Вы тоже проснулись однажды и не узнали свое тело в зеркале? После 40 лет вес растет, несмотря на привычный образ жизни, а диеты не работают как раньше? Этот ролик для вас! Светлана, профессиональный нутрициолог с 20-летним стажем, делится личным опытом похудения на 23 кг после 40 лет и секретами удержания идеального веса уже 23 года! Узнайте: 🕒 Таймкоды: 00:00 - Вступление 01:39 - Гормональные изменения после 40 лет 02:49 - Замедление метаболизма 04:02 - Стресс и кортизол 05:58 - Инсулинорезистентность 07:42 - Нарушения сна 09:00 - Мой поворотный момент 11:15 - 5 базовых принципов 13:05 - Принцип 1: Работа с гормонами 15:08 - Принцип 2: Снижение воспаления 17:26 - Принцип 3: Сон и стресс 19:40 - Принцип 4: Правильная физическая активность 21:49 - Продолжение о физической активности 23:38 - Кардионагрузки: оптимальный подход 25:39 - Продолжение о привычках 27:38 - План действий для начала 29:30 - Особенности физической активности после 40 31:33 - Питательные вещества, особо важные после 40 33:49 - Структура питания и распределение приемов пищи 36:10 - Техники управления стрессом и улучшения сна 38:43 - Ошибки в диетах после 40 лет 41:18 - Ошибки в физической активности 44:16 - Заблуждения о добавках и "волшебных" средствах 47:17 - Истории успеха женщин после 40 50:17 - Основные выводы и мотивационные аспекты 52:51 - О бесплатном марафоне "Перезагрузка после 40" 55:10 - Структура и содержание марафона 57:53 - Истории участниц прошлых потоков 1:00:36 - Как присоединиться к марафону 1:02:43 - Ваш путь к здоровому весу после 40 лет 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОСЛЕ 40"! 🔥 Регистрируйтесь сейчас: https://golnk.ru/D8Qrd Количество мест ограничено! За 7 дней вы: ✅ Запустите правильный процесс похудения ✅ Получите пошаговый план действий ✅ Сможете скинуть до 5 кг ✅ Узнаете, как поддерживать результат годами! #ПохудениеПосле40 #ЗдоровыйВесПосле40 #ПеременыПосле40 #ГормоныИВес #КакПохудетьПосле40 #МарафонПохудения #ПерезагрузкаПосле40 #ЗдоровыеПривычки #ПитаниеПосле40 #СнижениеВесаПосле40 #БезДиет #ЗдоровьеЖенщины #ФитнесПосле40 #СтройностьВЗрелости #АнтивозрастнойПодход
Вы тоже проснулись однажды и не узнали свое тело в зеркале? После 40 лет вес растет, несмотря на привычный образ жизни, а диеты не работают как раньше? Этот ролик для вас! Светлана, профессиональный нутрициолог с 20-летним стажем, делится личным опытом похудения на 23 кг после 40 лет и секретами удержания идеального веса уже 23 года! Узнайте: 🕒 Таймкоды: 00:00 - Вступление 01:39 - Гормональные изменения после 40 лет 02:49 - Замедление метаболизма 04:02 - Стресс и кортизол 05:58 - Инсулинорезистентность 07:42 - Нарушения сна 09:00 - Мой поворотный момент 11:15 - 5 базовых принципов 13:05 - Принцип 1: Работа с гормонами 15:08 - Принцип 2: Снижение воспаления 17:26 - Принцип 3: Сон и стресс 19:40 - Принцип 4: Правильная физическая активность 21:49 - Продолжение о физической активности 23:38 - Кардионагрузки: оптимальный подход 25:39 - Продолжение о привычках 27:38 - План действий для начала 29:30 - Особенности физической активности после 40 31:33 - Питательные вещества, особо важные после 40 33:49 - Структура питания и распределение приемов пищи 36:10 - Техники управления стрессом и улучшения сна 38:43 - Ошибки в диетах после 40 лет 41:18 - Ошибки в физической активности 44:16 - Заблуждения о добавках и "волшебных" средствах 47:17 - Истории успеха женщин после 40 50:17 - Основные выводы и мотивационные аспекты 52:51 - О бесплатном марафоне "Перезагрузка после 40" 55:10 - Структура и содержание марафона 57:53 - Истории участниц прошлых потоков 1:00:36 - Как присоединиться к марафону 1:02:43 - Ваш путь к здоровому весу после 40 лет 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОСЛЕ 40"! 🔥 Регистрируйтесь сейчас: https://golnk.ru/D8Qrd Количество мест ограничено! За 7 дней вы: ✅ Запустите правильный процесс похудения ✅ Получите пошаговый план действий ✅ Сможете скинуть до 5 кг ✅ Узнаете, как поддерживать результат годами! #ПохудениеПосле40 #ЗдоровыйВесПосле40 #ПеременыПосле40 #ГормоныИВес #КакПохудетьПосле40 #МарафонПохудения #ПерезагрузкаПосле40 #ЗдоровыеПривычки #ПитаниеПосле40 #СнижениеВесаПосле40 #БезДиет #ЗдоровьеЖенщины #ФитнесПосле40 #СтройностьВЗрелости #АнтивозрастнойПодход