ТОП упражнений с использованием фитбола с различным исходным положением.
ТОП упражнений с использованием фитбола с различным исходным положением. Фитбол - это мяч, который является нестабильной опорой, именно поэтому он и заставляет тело постоянно удерживать баланс, вынуждая его «работать». При правильном включении мышц-стабилизаторов улучшается качество тренировок. Эксперт федерации - Инна Безрукавая показывает несколько упражнений с использованием фитбола. 1. Жим гантелей вверх, лежа на мяче. 2. Модифицированное приседание, нога на мяче. 3. Варианты упражнений на мышцы живота, мяч в руках лежа на спине. 4. Варианты планки, ноги на мяче. 5. Упражнение плавание из программы Пилатес лежа на мяче. Какое упражнение вы чаще всего используете у себя на уроке? Хотите разнообразить свои уроки на мяче? ____________________ Приглашаем вас на Онлайн-курс "Фитбол. Азбука движений". РЕГИСТРАЦИЯ: https://profitness.timepad.ru/event/1656121/ НАЙДИТЕ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: https://www.instagram.com/profitness_krd/ ВКонтакте: https://vk.com/fpfkk Telegram: https://t.me/profitness_krd_bot НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Начало с 4-июня.
ТОП упражнений с использованием фитбола с различным исходным положением. Фитбол - это мяч, который является нестабильной опорой, именно поэтому он и заставляет тело постоянно удерживать баланс, вынуждая его «работать». При правильном включении мышц-стабилизаторов улучшается качество тренировок. Эксперт федерации - Инна Безрукавая показывает несколько упражнений с использованием фитбола. 1. Жим гантелей вверх, лежа на мяче. 2. Модифицированное приседание, нога на мяче. 3. Варианты упражнений на мышцы живота, мяч в руках лежа на спине. 4. Варианты планки, ноги на мяче. 5. Упражнение плавание из программы Пилатес лежа на мяче. Какое упражнение вы чаще всего используете у себя на уроке? Хотите разнообразить свои уроки на мяче? ____________________ Приглашаем вас на Онлайн-курс "Фитбол. Азбука движений". РЕГИСТРАЦИЯ: https://profitness.timepad.ru/event/1656121/ НАЙДИТЕ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: https://www.instagram.com/profitness_krd/ ВКонтакте: https://vk.com/fpfkk Telegram: https://t.me/profitness_krd_bot НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Начало с 4-июня.