5 упражнений предплечья / бицепс в домашних условиях ?
Подписывайтесь на мои каналы: ✅Телеграмм - https://t.me/+ML5XvW8x0tA3YzMy ✅Канал на RUTUBE - https://rutube.ru/channel/26358339/ Поддержать создание роликов: 4276 3802 5492 4801 - СберБанк 4377 7237 6187 8911 - Альфабанк #Воркаут #Workout #тренировка Exercise 1 ? Preacher Curls 3x 10-12 Exercise 2 ? Close Grip Curls 3x 10-12 Exercise 3 ? Single Arm Preacher Curls 3x 10-12 Exercise 4 ? Reverse Wrist Curls 3x 10-12 Exercise 5 ? Wrist Curls 3x 10-12 Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ ДОМА? 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ Как Накачать Предплечья Дома! КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И РАЗВИТЬ СТАЛЬНОЙ ХВАТ
Подписывайтесь на мои каналы: ✅Телеграмм - https://t.me/+ML5XvW8x0tA3YzMy ✅Канал на RUTUBE - https://rutube.ru/channel/26358339/ Поддержать создание роликов: 4276 3802 5492 4801 - СберБанк 4377 7237 6187 8911 - Альфабанк #Воркаут #Workout #тренировка Exercise 1 ? Preacher Curls 3x 10-12 Exercise 2 ? Close Grip Curls 3x 10-12 Exercise 3 ? Single Arm Preacher Curls 3x 10-12 Exercise 4 ? Reverse Wrist Curls 3x 10-12 Exercise 5 ? Wrist Curls 3x 10-12 Лучший способ накачать бицепс в домашних условиях БЕЗ ЖЕЛЕЗА КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ ДОМА? 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ Как Накачать Предплечья Дома! КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И РАЗВИТЬ СТАЛЬНОЙ ХВАТ