Главные ошибки худеющих | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Какие ошибки допускают те, кто хочет похудеть? Когда мы слышим слова «диета», «лишние килограммы», «ограничения», внутри нас всё, на подсознательном уровне, сопротивляется и бьёт тревогу. Дело в том, что большую часть истории человечества калории были в дефиците, а пищу добывать было не только трудно, но и опасно. Поэтому наш мозг, сформированный миллионами лет эволюции, настроен на реакцию: «Видишь сладкое, видишь жирное, видишь калории — обязательно ешь!». А не съешь — нет никаких гарантий, что доживешь до следующего подобного шанса… Сейчас же времена изменились, и буквально за какие-то 100 лет. Нет больше дефицитов, зато рафинированного, жирного и сладкого — хоть отбавляй. Но нашему мозгу всё это неясно. Его программа проста — ни в чём себе не отказывать. И, может быть, в этом не было бы никакой беды, жуй мы, как и наши предки, семена и травки. Но ведь сегодня даже продукты, помеченные маркетологами как «без сахара» и «низкокалорийные», на поверку могут оказаться самой настоящей углеводной катастрофой, из-за чего вес будто «набирается сам собой»! Так что, друзья, ловушки — на каждом шагу. Но это не означает, что сбросить лишний вес нельзя. Еще как можно! Только не через диеты и ограничения, а через изменение своих пищевых привычек. Причём при верном подходе, если знать все секреты, путешествие это оказывается крайне увлекательным и даже приятным. Это видео из инстаграма https://www.instagram.com/kurpatov_official/ Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал: https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ/ Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов