Правильный ужин. Ужин для похудения во время интервального голодания 16 на 8
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/iwS2hq *Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео Здравствуйте друзья, сегодня поговорим о правильном ужине, ради которого кто -то идет даже на радикальные меры как это произошло у Ольги, похудевшей на 20 кг, на какой-ценой!Хотя если вдуматься, то ради красивый шубы… Да легко, То есть имея мотивацию вы сможете соблюсти любые рекомендации по вечернему питанию! Какие? 1. Соблюдайте правило салата. Если начать ужин и с большой порции зелёного салата, то, согласно исследованиям, общая питательность трапезы уменьшается примерно на 100 Ккл. Люди, начинающие ужин таким образом, съедают гораздо меньший объём основного блюда. Пример тому - история Олеси, похудевшей на 22 кг Кузакова-22 Сравните два салата. В них одинаковое количество граммов - 250, но при одинаковой массе, в одном 500 ккл в другом - 54… Пусть ваши глаза запомнят этот рисунок. И каждый раз, когда вы будете выбирать вечернюю порцию овощей, ваш желудок будет делать правильный выбор! 2. Второе правило - Ужин должен содержать Т сытный белок на это обращают вниманиеСергей с результатом - 24 кг и е Евгения сбросившая 30 кг Посмотрите на экран и сравните два ужина с мясом. В первом случае это вроде бы полезная кальмаровая соломка. Но она безбожно испорчена панировкой. На те же 580 ккл можно сьесть Салат с телячьим языком, в йогуртовом тартаре! Куриную грудку с рататуем и ежевичным соусом, и впридачу суп из шпината с перепелиным яйцом. 3. Ужин должен быть с гарниром утверждают следующие наши героини: Елена, похудевшая на 17кг и 4. И последнее, четвертое правило, Ужин должен быть легким об этом, в истории Аллы, похудевшей на 25 кг и Жанны, сбросившей 20 кг. Посмотрите на рисунок и запомните, поллитра пива и орешки, равносильны ужину, состоящему из капусты квашеной ,супа куриного, картофеля вареного, фруктовой смеси, салата овощного, кусочка цельнозернового хлеба и двух бокалов вина! https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/iwS2hq *Ваши результаты могут отличаться от результатов на видео Здравствуйте друзья, сегодня поговорим о правильном ужине, ради которого кто -то идет даже на радикальные меры как это произошло у Ольги, похудевшей на 20 кг, на какой-ценой!Хотя если вдуматься, то ради красивый шубы… Да легко, То есть имея мотивацию вы сможете соблюсти любые рекомендации по вечернему питанию! Какие? 1. Соблюдайте правило салата. Если начать ужин и с большой порции зелёного салата, то, согласно исследованиям, общая питательность трапезы уменьшается примерно на 100 Ккл. Люди, начинающие ужин таким образом, съедают гораздо меньший объём основного блюда. Пример тому - история Олеси, похудевшей на 22 кг Кузакова-22 Сравните два салата. В них одинаковое количество граммов - 250, но при одинаковой массе, в одном 500 ккл в другом - 54… Пусть ваши глаза запомнят этот рисунок. И каждый раз, когда вы будете выбирать вечернюю порцию овощей, ваш желудок будет делать правильный выбор! 2. Второе правило - Ужин должен содержать Т сытный белок на это обращают вниманиеСергей с результатом - 24 кг и е Евгения сбросившая 30 кг Посмотрите на экран и сравните два ужина с мясом. В первом случае это вроде бы полезная кальмаровая соломка. Но она безбожно испорчена панировкой. На те же 580 ккл можно сьесть Салат с телячьим языком, в йогуртовом тартаре! Куриную грудку с рататуем и ежевичным соусом, и впридачу суп из шпината с перепелиным яйцом. 3. Ужин должен быть с гарниром утверждают следующие наши героини: Елена, похудевшая на 17кг и 4. И последнее, четвертое правило, Ужин должен быть легким об этом, в истории Аллы, похудевшей на 25 кг и Жанны, сбросившей 20 кг. Посмотрите на рисунок и запомните, поллитра пива и орешки, равносильны ужину, состоящему из капусты квашеной ,супа куриного, картофеля вареного, фруктовой смеси, салата овощного, кусочка цельнозернового хлеба и двух бокалов вина! https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский