Уроке №9. Пояснения к базовым движениям. 8 мая 2021 г.
Продолжаем изучать базовые движения. * Разворот грудной клетки отведением руки в сторону и таза отведением ноги в сторону. * Учимся не напрягать туловище при работе другими частями тела. * Данное упражнение или точнее базовое движение, будет использоваться во всех активных скручиваниях. ⃣⃣Первый уровень - это занятия для новичков. Цель - изменить двигательные стереотипы! По вашим просьбам начал записывать уроки йоги. Это первое видео, упражнения, которые я даю помогут вам в выполнении практически всех асан. А умение держать тело правильно добавит осознанности и уверенности в вашу жизнь. Тадасана является неотъемлемой частью всех без исключения асан. Когда вы освоите тадасану, все остальные асаны станут для вас простыми. Далее мы ещё изучим несколько упражнений, которые помогут вам сделать тадасану понятной, простой и естественной. Любые пожертвования необязательны, но приветствуются, сделать их можно переведя деньги мне на карту по телефону 89999848368. По просьбе моего учителя Вы можете показать это видео друзьям или заниматься по нему вместе, но пожалуйста не распространяйте это видео в сети, хотя сами уроки я буду стараться делать качественными, качество записи может не соответствовать требованиям некоторых привередливых йогов )). УРОВНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ. Почему не важны гибкость, сила и выносливость . Уровень практики - это степень понимания тела. Уровень контроля и координации. Разница в уровнях - это разница целей, которые ставит перед собой практикующий. ⃣Первый уровень - это занятия для новичков. Цель - изменить двигательные стереотипы! ✅Научиться экономным и безопасным движениям. ✅Научиться решать задачи с минимальными усилиями. ✅Привыкнуть расслабляться и использовать асаны как задачи, которые решаются совместно умом и телом. На первом уровне тренер ведет практикующего по шагам входить в асаны, на занятиях много объяснений, на каждое промежуточное положение затрачивается необходимое время. Постепенно начинающий переходит к виньясам - то есть непосредственным динамическим переходам из одной асаны в другую. Время фиксации полной асаны увеличивается. ⚡Результат освоения Первого уровня практики: - Мышцы, суставы привыкают к непривычной работе. - Включаются дополнительные мышечные и нейронные связи, движения становятся плавными и легкими. - Тело учится доверять разуму. - Увеличивается амплитуда движений, чувствительность тела, выносливость. За счет эргономики, а не привыкания к нагрузкам.
Продолжаем изучать базовые движения. * Разворот грудной клетки отведением руки в сторону и таза отведением ноги в сторону. * Учимся не напрягать туловище при работе другими частями тела. * Данное упражнение или точнее базовое движение, будет использоваться во всех активных скручиваниях. ⃣⃣Первый уровень - это занятия для новичков. Цель - изменить двигательные стереотипы! По вашим просьбам начал записывать уроки йоги. Это первое видео, упражнения, которые я даю помогут вам в выполнении практически всех асан. А умение держать тело правильно добавит осознанности и уверенности в вашу жизнь. Тадасана является неотъемлемой частью всех без исключения асан. Когда вы освоите тадасану, все остальные асаны станут для вас простыми. Далее мы ещё изучим несколько упражнений, которые помогут вам сделать тадасану понятной, простой и естественной. Любые пожертвования необязательны, но приветствуются, сделать их можно переведя деньги мне на карту по телефону 89999848368. По просьбе моего учителя Вы можете показать это видео друзьям или заниматься по нему вместе, но пожалуйста не распространяйте это видео в сети, хотя сами уроки я буду стараться делать качественными, качество записи может не соответствовать требованиям некоторых привередливых йогов )). УРОВНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ. Почему не важны гибкость, сила и выносливость . Уровень практики - это степень понимания тела. Уровень контроля и координации. Разница в уровнях - это разница целей, которые ставит перед собой практикующий. ⃣Первый уровень - это занятия для новичков. Цель - изменить двигательные стереотипы! ✅Научиться экономным и безопасным движениям. ✅Научиться решать задачи с минимальными усилиями. ✅Привыкнуть расслабляться и использовать асаны как задачи, которые решаются совместно умом и телом. На первом уровне тренер ведет практикующего по шагам входить в асаны, на занятиях много объяснений, на каждое промежуточное положение затрачивается необходимое время. Постепенно начинающий переходит к виньясам - то есть непосредственным динамическим переходам из одной асаны в другую. Время фиксации полной асаны увеличивается. ⚡Результат освоения Первого уровня практики: - Мышцы, суставы привыкают к непривычной работе. - Включаются дополнительные мышечные и нейронные связи, движения становятся плавными и легкими. - Тело учится доверять разуму. - Увеличивается амплитуда движений, чувствительность тела, выносливость. За счет эргономики, а не привыкания к нагрузкам.