Комплекс упражнений для подтянутых ног и красивых яго

В этом видео Ольга Чащина разбирает и показывает комплекс упражнений, который поможет убрать: - отёки на ногах, - целлюлит, - дряблость над коленями, А также рассказывает, почему они появляются, из-за чего вываливается живот и почему не растут ягодичные мышцы. 00:00 – вступление 00:34 – причины возникновения целлюлита, отёков и тяжести в ногах 03:50 – 1-е упражнение с роллом (полотенцем/бутылкой) 06:45 – 2-е упражнение с роллом (полотенцем/бутылкой) 10:08 – 3-е упражнение на мобильность таза 11:43 – 4-е упражнение на мобильность таза 13:39 – 5-е упражнение на мобильность таза 18:31 – 6-е упражнение на включение ягодичных мышц 20:44 – 7-е упражнение на включение ягодиц с утяжелителем (бутылкой) 23:14 – подводим итоги 24:26 – про курс «перезагрузка тела»