ЛУЧШИЙ МАССАЖ ЖИВОТА? Вакуум и Наули

🎁 *БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ, ПОДБОРКА УРОКОВ - в Телеграм* (закрепленный пост) https://t.me/national_health 🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* https://yogahealth.taplink.ws Вакуум живота (уддияна бандха, наули) — это не просто упражнение для тонкой талии. Это глубокий массаж внутренних органов, тренировка поперечных мышц пресса и мощный способ оздоровить тело изнутри. В этом видео я покажу как правильно делать вакуум, расскажу о его пользе для здоровья, улучшения пищеварения, снижения болей в спине и общего тонуса организма. Вакуум помогает: • Сделать талию стройнее и подтянутее • Улучшить работу кишечника и желчного пузыря • Снять внутреннее напряжение и дискомфорт в животе • Укрепить глубокие мышцы пресса • Улучшить осанку и снизить боли в спине Практикуй регулярно — и почувствуй, как твое тело становится легче, сильнее и здоровее! Противопоказания к практике - озвучены в видео! 0:00 - польза вакуума, кому можно делать 1:39 - вакуум 3:53 - волна животом 4:35 - простой вариант самомассажа ● ● ● 🌲 *Ретрит в СОЧИ в октябре!* https://yoga-health.su 🔵 *МАССАЖ ЖИВОТА и ЙОГА в НОВОСИБИРСКЕ* https://t.me/+6f4OogOe3wFjZmMy Антон Шахманов, Новосибирск Йогатерапия, висцеральный массаж