Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай в?
Идеальное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота! ✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - https://kutuzovaolga.ru/proback ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 «У меня торчит живот». Часто виноват передний наклон таза или гиперлордоз. В этом случае достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ. Это упражнение растянет подвздошно-поясничную мышцу, переднюю поверхность бедра и укрепит мышцы пресса. Именно это поможет уменьшить прогиб в пояснице и сделать живот плоским. Приятными бонусами этого упражнения будут круглые ягодицы, крепкие свод стопы и колени. Поэтому запоминайте технику и делайте в любое свободное время. В видео мы сделаем 8 повторений, но в идеале доведите это упражнение до 20-ти повторений. Для этого упражнения вам понадобится стул или любая другая возвышенность для опоры. 0:00 Почему торчит живот? 0:17 1-я причина: гиперлордоз 0:41 Как исправить гиперлордоз и сделать живот плоским? 1:55 2-я причина: вздутый кишечник 2:31 Делай всего 1 упражнение 6:54 Вторая сторона 9:19 Рекомендации Худые и красивые руки за 10 МИНУТ | Только эффективные упражнения для рук https://youtu.be/gMQjMiI4DJc Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? https://youtu.be/mEuFyT3Jv0A Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стресса https://youtu.be/A9jK8a1hfkw Начни утро с ЭТОГО | Мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на все тело https://youtu.be/Oq0MwURO8Dk 15 Минут для Бодрости: Утренние Упражнения для Тебя https://youtu.be/SlLm8drqpyY Лимфодренажная зарядка: Оживите свое тело https://youtu.be/VKwcQRqcJ1c ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования https://youtu.be/7Ls41bRa6kg Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц https://youtu.be/0Rjjo3aGcXA Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения https://youtu.be/frQmO_WLtio Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://youtu.be/Vj2WKYOWPb4 Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://youtu.be/jU7qUUThU7I Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://youtu.be/HaQmL8xSl2I ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественно?
Идеальное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота! ✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - https://kutuzovaolga.ru/proback ✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 «У меня торчит живот». Часто виноват передний наклон таза или гиперлордоз. В этом случае достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ. Это упражнение растянет подвздошно-поясничную мышцу, переднюю поверхность бедра и укрепит мышцы пресса. Именно это поможет уменьшить прогиб в пояснице и сделать живот плоским. Приятными бонусами этого упражнения будут круглые ягодицы, крепкие свод стопы и колени. Поэтому запоминайте технику и делайте в любое свободное время. В видео мы сделаем 8 повторений, но в идеале доведите это упражнение до 20-ти повторений. Для этого упражнения вам понадобится стул или любая другая возвышенность для опоры. 0:00 Почему торчит живот? 0:17 1-я причина: гиперлордоз 0:41 Как исправить гиперлордоз и сделать живот плоским? 1:55 2-я причина: вздутый кишечник 2:31 Делай всего 1 упражнение 6:54 Вторая сторона 9:19 Рекомендации Худые и красивые руки за 10 МИНУТ | Только эффективные упражнения для рук https://youtu.be/gMQjMiI4DJc Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? https://youtu.be/mEuFyT3Jv0A Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стресса https://youtu.be/A9jK8a1hfkw Начни утро с ЭТОГО | Мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на все тело https://youtu.be/Oq0MwURO8Dk 15 Минут для Бодрости: Утренние Упражнения для Тебя https://youtu.be/SlLm8drqpyY Лимфодренажная зарядка: Оживите свое тело https://youtu.be/VKwcQRqcJ1c ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования https://youtu.be/7Ls41bRa6kg Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц https://youtu.be/0Rjjo3aGcXA Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения https://youtu.be/frQmO_WLtio Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://youtu.be/Vj2WKYOWPb4 Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://youtu.be/jU7qUUThU7I Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка https://youtu.be/HaQmL8xSl2I ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественно?