#ПОХУДЕТЬ #КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ
🔶1 тема - *БЕЛКИ* ✔Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса ✔Что такое белок и зачем он нужен ✔Как белок влияет на наш вес ✔Сколько белка нужно потреблять ✔Как потреблять необходимое количество белка ✔Какой белок физиологически подходит нашему организму ✔Как гарантировать здоровый источник белка ✔Как избежать излишка белка, пытаясь обеспечить потребление необходимого количества ✔Чем отличаются растительные белки от животных 🔶2 тема - *Правильный завтрак*. ✔Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и контролировать вес ✔Как неправильный завтрак приводит к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету ✔Как позавтракать, чтобы в этот день не поправиться, а похудеть ✔Как победить углеводную зависимость ✔Почему завтрак – самый важный прием пищи дня ✔ Как с помощью завтрака контролировать аппетит и быть энергичным в течение дня ✔ Как завтрак может улучшить самочувствие ✔Вода и ее важность для здоровья и контроля веса ✔Что не является водой и что пить не нужно ✔Сколько воды пить, чтобы оставаться здоровым и контролировать вес ✔Как научиться пить необходимое количество воды ✔Какая связь между потреблением воды и снижением веса ✔Как вода способствует очистке организма 🔶3 тема - *Почему диеты не работают* ✔Виды диет Знакомы ли вы с теми, кто перепробовал много диет, но в результате набрал еще больше лишнего веса? ✔Почему, как правило, после диет мы вновь набираем вес ✔ Как избежать неправильных диет ✔Как нормализовать питание, чтобы похудеть и сохранять результаты всю жизнь 🔶4 тема - *Углеводы, сахар и гликемический индекс* ✔Что такое простые и сложные углеводы ✔ Что такое сложные углеводы. ✔ Почему они дают нам минимум сахара при максимуме питательной ценности ✔Как использовать новые знания, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать и есть 🔶5 тема - *Обмен веществ.* ✔Оптимизация обмена веществ для улучшения здоровья и коррекции веса ✔6 тема - *Как правильно покупать продукты* ✔Как не растеряться среди обилия продуктов ✔Как научиться читать этикетки ✔Правила «техники безопасности» при покупке продуктов ✔Как должен выглядеть набор здоровых продуктов 🔶6 тема - *Как правильно покупать продукты* ✔Как не растеряться среди обилия продуктов ✔Как научиться читать этикетки ✔Правила «техники безопасности» при покупке продуктов ✔Как должен выглядеть набор здоровых продуктов 🔶7 тема - *Еда вне дома.* ✔Как сходить в ресторан и не поправиться ✔12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие от похода в ресторан, на вечеринку, на свадьбу, на день рождения, оставаясь здоровыми и не набирая при этом вес. 🔶8 тема - *Шлаки и самоотравление.* ✔Как помочь
🔶1 тема - *БЕЛКИ* ✔Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса ✔Что такое белок и зачем он нужен ✔Как белок влияет на наш вес ✔Сколько белка нужно потреблять ✔Как потреблять необходимое количество белка ✔Какой белок физиологически подходит нашему организму ✔Как гарантировать здоровый источник белка ✔Как избежать излишка белка, пытаясь обеспечить потребление необходимого количества ✔Чем отличаются растительные белки от животных 🔶2 тема - *Правильный завтрак*. ✔Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и контролировать вес ✔Как неправильный завтрак приводит к набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету ✔Как позавтракать, чтобы в этот день не поправиться, а похудеть ✔Как победить углеводную зависимость ✔Почему завтрак – самый важный прием пищи дня ✔ Как с помощью завтрака контролировать аппетит и быть энергичным в течение дня ✔ Как завтрак может улучшить самочувствие ✔Вода и ее важность для здоровья и контроля веса ✔Что не является водой и что пить не нужно ✔Сколько воды пить, чтобы оставаться здоровым и контролировать вес ✔Как научиться пить необходимое количество воды ✔Какая связь между потреблением воды и снижением веса ✔Как вода способствует очистке организма 🔶3 тема - *Почему диеты не работают* ✔Виды диет Знакомы ли вы с теми, кто перепробовал много диет, но в результате набрал еще больше лишнего веса? ✔Почему, как правило, после диет мы вновь набираем вес ✔ Как избежать неправильных диет ✔Как нормализовать питание, чтобы похудеть и сохранять результаты всю жизнь 🔶4 тема - *Углеводы, сахар и гликемический индекс* ✔Что такое простые и сложные углеводы ✔ Что такое сложные углеводы. ✔ Почему они дают нам минимум сахара при максимуме питательной ценности ✔Как использовать новые знания, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать и есть 🔶5 тема - *Обмен веществ.* ✔Оптимизация обмена веществ для улучшения здоровья и коррекции веса ✔6 тема - *Как правильно покупать продукты* ✔Как не растеряться среди обилия продуктов ✔Как научиться читать этикетки ✔Правила «техники безопасности» при покупке продуктов ✔Как должен выглядеть набор здоровых продуктов 🔶6 тема - *Как правильно покупать продукты* ✔Как не растеряться среди обилия продуктов ✔Как научиться читать этикетки ✔Правила «техники безопасности» при покупке продуктов ✔Как должен выглядеть набор здоровых продуктов 🔶7 тема - *Еда вне дома.* ✔Как сходить в ресторан и не поправиться ✔12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие от похода в ресторан, на вечеринку, на свадьбу, на день рождения, оставаясь здоровыми и не набирая при этом вес. 🔶8 тема - *Шлаки и самоотравление.* ✔Как помочь