Можно ли есть после 18:00? Что реально мешает похудеть

В этом видео говорим о популярном правиле “не есть после 18:00”. Разбираем, что на самом деле влияет на снижение веса: общий объём пищи за день, качество продуктов, движение и сон. Показываю, как можно ужинать позже шести вечера и всё равно худеть, и в каких случаях ранний ужин действительно даёт плюс к самочувствию.