Ударка и система Табата

СКС: http://1group1.ru/spetsialnyiy-kurs-strelb-2/ ----------- Ударка и система Табата. Мне порекомендовали для восстановления, поддержки физической формы и похудения попробовать тренировки по системе Табата. Упражнения можно придумать и подобрать свои, главное придерживаться сути системы. А суть системы Табата в интервальной тренировке, в подходов за четыре минуты, 20 секунд работаешь, десять отдыхаешь. Я попробовал, мне лично понравилось. Темп можно регулировать в зависимости от возраста и тренированности. Попробуйте и вы. Таймер котором я пользуюсь в видео можно скачать с гугл плей, называется "Табата Таймер". Всем удачи! - Прикладной рукопашный бой и тактико-специальная подготовка, штурмовой альпинизм и выживание: http://1group1.ru